เก็บมาเขียน - มนุษย์เงินเดือน คุ้มหรือไม่คุ้ม(3)
posted on 09 Jan 2012 22:57 by luck2521จากใจจขบ.
ไดสุเกะเพื่อนชาวญี่ปุ่นมาถึงเมืองไทยเมื่อวาน
วันนี้เราเลยพาเที่ยวทั้งเยาวราช สะพานเหล็ก มาบุญครอง ยาวมาถึง เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ
ก่อนจะส่งกลับเมื่อราว22.30น.ที่ผ่านมา
พอมาดูบล้อคก็ดีใจมาก โอ้โห12 คอมเมนท์แน่ะ
หยิบดัชมิลค์รสบลูเบอรี่มาดื่มฉลอง
พอเปิดดูยอดวิวนมก็พุ่งพรวดออกจากปาก
"อ่ะเจ้ย 600 วิวมาได้ไงล่ะเนี่ย"
ไดสุเกะเพื่อนชาวญี่ปุ่นมาถึงเมืองไทยเมื่อวาน
วันนี้เราเลยพาเที่ยวทั้งเยาวราช สะพานเหล็ก มาบุญครอง ยาวมาถึง เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ
ก่อนจะส่งกลับเมื่อราว22.30น.ที่ผ่านมา
พอมาดูบล้อคก็ดีใจมาก โอ้โห12 คอมเมนท์แน่ะ
หยิบดัชมิลค์รสบลูเบอรี่มาดื่มฉลอง
พอเปิดดูยอดวิวนมก็พุ่งพรวดออกจากปาก
"อ่ะเจ้ย 600 วิวมาได้ไงล่ะเนี่ย"
ถึงผมไม่รู้ว่ามีใครบ้างที่เข้ามาอ่าน
แต่ก็ขอขอบคุณที่ให้ความสนใจ และ ผมจะเขียนให้ดีที่สุดจนถึงบทส่งท้าย
บทในวันนี้คือเรื่องสุขภาพ บทถัดไปคือเรื่องของครอบครัวและการเลี้ยงดูลูก
และบทส่งท้ายที่มีชื่อว่า"ทางเลือก"(ซึ่งอาจจะมีหลายตอน)ครับ
ปล. ถึงแม้จะฟังแล้วโคตรละม้ายคล้ายขายตรงบางยี่ห้อ แต่ขอยืนยันนั่งยันนอนยันนะครับว่า
จขบ.ไม่ได้ทำขายตรงหรือชวนไปทำไอ้การตลาดเครือข่ายจริงๆ
บทในวันนี้คือเรื่องสุขภาพ บทถัดไปคือเรื่องของครอบครัวและการเลี้ยงดูลูก
และบทส่งท้ายที่มีชื่อว่า"ทางเลือก"(ซึ่งอาจจะมีหลายตอน)ครับ
ปล. ถึงแม้จะฟังแล้วโคตรละม้ายคล้ายขายตรงบางยี่ห้อ แต่ขอยืนยันนั่งยันนอนยันนะครับว่า
จขบ.ไม่ได้ทำขายตรงหรือชวนไปทำไอ้การตลาดเครือข่ายจริงๆ
ปัจจุบันใช้ดาร์ลี่แปรงฟัน ใช้สบู่อภัยภูเบศรล้างหน้า ใช้เคลียสระผม
อาหารเสริมคือสะเดาลวกจิ้มแจ่ว ดังนั้นถือว่าเคลียกันตรงนี้แล้วนะครับนะ(ฮา)
+++
---- บทที่3 สุขภาพ ----
พูดถึงสุขภาพ
เราห่วงใยมันครั้งล่าสุดกันเมื่อไหร่?
เมื่อเข็มตาชั่งตีกิโลไปไกลกว่าสมัยก่อน 3กิโล?
เมื่อเดินขึ้นบันไดแค่2ชั้นก็เหนื่อย?
เมื่อเข็มตาชั่งตีกิโลไปไกลกว่าสมัยก่อน 3กิโล?
เมื่อเดินขึ้นบันไดแค่2ชั้นก็เหนื่อย?
...หรีอรู้ตัวเมื่อมันสายไปแล้ว!!
เท่าที่สังเกตดูมนุษย์เงินเดือนส่วนมาก
ความสำคัญชีวิตมักจะเรียงลำดับตามนี้
ความสำคัญชีวิตมักจะเรียงลำดับตามนี้
1.งานและเงิน
2.ครอบครัวและเพื่อนฝูง
3.เวลาส่วนตัวและไลฟ์สไตน์
4.สุขภาพ
ข้อ2-3 บางทีก็มีสลับกันบ้าง
แต่1กับ4นี่ค่อนข้างมั่นใจว่าชัวร์เป็นการส่วนตัว
ทำไมน่ะเหรอครับ?
เพราะรวมรุ่นทีไร เพื่อนๆมักจะอวดเสมอว่าเงินเดือนเพิ่มขึ้นอย่างโน้นอย่างนี้
ก่อนจะผลัดกันนินทาเจ้านายและบ่นเรื่องที่ทำงานกันอย่างออกรส
โดยระหว่างที่คุยก็แซวกันเป็นเรื่องปกติเลยว่า ...มึงอ้วนขึ้นนะเนี่ย
2.ครอบครัวและเพื่อนฝูง
3.เวลาส่วนตัวและไลฟ์สไตน์
4.สุขภาพ
ข้อ2-3 บางทีก็มีสลับกันบ้าง
แต่1กับ4นี่ค่อนข้างมั่นใจว่าชัวร์เป็นการส่วนตัว
ทำไมน่ะเหรอครับ?
เพราะรวมรุ่นทีไร เพื่อนๆมักจะอวดเสมอว่าเงินเดือนเพิ่มขึ้นอย่างโน้นอย่างนี้
ก่อนจะผลัดกันนินทาเจ้านายและบ่นเรื่องที่ทำงานกันอย่างออกรส
โดยระหว่างที่คุยก็แซวกันเป็นเรื่องปกติเลยว่า ...มึงอ้วนขึ้นนะเนี่ย
อะไรที่เราใส่ใจกับมันมากก็ต้องพัฒนาไปในทางที่"ดีขึ้น"
อะไรที่เราไม่ใส่มันก็ต้อง"แย่ลง"เป็นธรมดา
คำว่าใส่ใจสุขภาพนั้น ไม่ได้จบแค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
มันมีทั้งหมด3มิติคือ
1.การกินอาหารที่ดี
2.การออกกำลังเป็นประจำ
3.การพักผ่อนให้เพียงพอ
โห ฟังแล้วง่ายเหมือนทำความดี ละเว้น ความชั่ว ทำจิตใจให้บริสุทธิ์เลย
....เอ๊ะ หรือยากพอกัน?
1.การกินอาหารที่ดี
2.การออกกำลังเป็นประจำ
3.การพักผ่อนให้เพียงพอ
โห ฟังแล้วง่ายเหมือนทำความดี ละเว้น ความชั่ว ทำจิตใจให้บริสุทธิ์เลย
....เอ๊ะ หรือยากพอกัน?
เรื่องแรกการกินอาหารที่ดี
ด้วยมาตรฐานชีวิตมนุษย์เงินเดือนเราต่างก็มีทางเลือกไม่มาก
เช้านี่ข้าวเหนียวหมูปิ้ง แซนด์วิชฟาร์มเฮ้าส์ ข้าวไข่เจียว ข้าวราดแกง
บางคนเกิดไปสายไม่ได้กินด้วยซ้ำ ควบเป็นมื้อเช้า+กลางวันเอาตอนเที่ยง
จนฝรั่งมีศัพท์แสลงว่าBlunch(Breakfast+lunch)
นั่นแสดงให้เห็นเลยว่าปัจจุบันเราเร่งรีบและมีทางเลือกน้อยเพียงใด
นั่นแสดงให้เห็นเลยว่าปัจจุบันเราเร่งรีบและมีทางเลือกน้อยเพียงใด
ยิ่งเราทำอาหารด้วยตัวเองมากเท่าไหร่เราย่อมได้ประโยชน์จากอาหารมื้อนั้นมากเท่านั้น
เหตุผลก็เพราะเราใส่ทุกอย่างที่เหมาะและดีกับเราได้เต็มที่ไม่ต้องงกไม่ต้องกั๊ก
เหตุผลก็เพราะเราใส่ทุกอย่างที่เหมาะและดีกับเราได้เต็มที่ไม่ต้องงกไม่ต้องกั๊ก
แต่อาหารตามร้านนี่ส่วนหนึ่งของคุณค่าที่เราได้รับย่อมหลุดลอยไปกับกำไร
หรือบางส่วนก็หายไปเพราะทางร้านไม่ต้องการวุ่นวายมาก
ทำๆขายให้ลูกค้าเยอะๆดีกว่ามาดูแลเราเจ้าเดียว
ดังนั้นยิ่งเราจับตะหลิว เปิดเตาแก็สเองมากเท่าไหร่
ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพเรามากเท่านั้น
ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพเรามากเท่านั้น
เซตอาหารเช้าที่อยากแนะนำเพราะทำง่ายก็เช่น
-สลัดผัก 1 ถ้วย คิดไม่ออกเอาผักกาดขาวสดหั่นๆคลุกกับน้ำสลัดครุสมหวังก็ได้
-โยเกิร์ต 1เสิร์ฟ เปิดฝาพร้อมทาน
-ไข่ลวก1ฟอง ต้มน้ำเดือดไว้ เอาไข่ใส่ รอ3นาที
-ขนมปังโฮลวีทสัก2แผ่น เปิดถุงกินได้เลย
-นมสักแก้ว เปิดขวดลิตร เทเลย
-ผลไม้เช่นส้ม แอปปิ้ลซักครึ่งผล ส้มนี่เวลาแกะเปลือกเฉลี่ยคือ1นาที กินอีก5นาทีต่อ1ลูก
-โยเกิร์ต 1เสิร์ฟ เปิดฝาพร้อมทาน
-ไข่ลวก1ฟอง ต้มน้ำเดือดไว้ เอาไข่ใส่ รอ3นาที
-ขนมปังโฮลวีทสัก2แผ่น เปิดถุงกินได้เลย
-นมสักแก้ว เปิดขวดลิตร เทเลย
-ผลไม้เช่นส้ม แอปปิ้ลซักครึ่งผล ส้มนี่เวลาแกะเปลือกเฉลี่ยคือ1นาที กินอีก5นาทีต่อ1ลูก
-เบคอนหรือแฮมอีกซักแผ่น ไม่อยากทอดก็ต้มเอาก็ได้
เท่าที่ทดลองด้วยตัวเอง
ต้มน้ำก่อนแล้วคลุกสลัดผักตักเข้าปาก น้ำจะเดือดตอนสลัดหมดถ้วยพอดี
แบ่งน้ำบางส่วนมาลวกไข่ เอาแฮมหรือเบคอนต้มในน้ำที่เหลือ
หยิบนมเทใส่แก้วรอ แกะเปลือกส้ม
ไข่น่าจะจวนสุกแล้วกระเทาะใส่ถ้วยหรือแก้วเหยาะเครื่องปรุง
เอาเบคอนหรือแฮมออกจากหม้อต้ม หยิบขนมปังโฮลวีทมาแกล้ม รับประทานได้ทันที
หลังจากของคาวเสร็จก็ต่อด้วยโยเกิร์ตและผลไม้
ประโยชน์จากเมนูนี้มีมากแค่ไหน ก็ไม่ต้องทดลองหรอกครับ
ลองจินตนาการดูเองว่ากินเมนูที่ว่านี้ติดกันหนึ่งเดือน
กับซัดข้าวเหนียวกับหมูปิ้งหรือหมูทอดเจียงฮายตลอดหนึ่งเดือน
ประโยชน์จากเมนูนี้มีมากแค่ไหน ก็ไม่ต้องทดลองหรอกครับ
ลองจินตนาการดูเองว่ากินเมนูที่ว่านี้ติดกันหนึ่งเดือน
กับซัดข้าวเหนียวกับหมูปิ้งหรือหมูทอดเจียงฮายตลอดหนึ่งเดือน
...ผลที่ได้จะต่างกันอย่างไร
ปัญหาหนึ่งของเมนูนี้คือตั้งแต่ขั้นตอนการทำจนถึงกินเสร็จ จะอยู่ที่ราว20นาที (รีบหน่อยก็15นาที)
หลายคนคงปวดขมับกันเลยเมื่อเมนูที่ดีกับร่างกายเช่นนี้ทำให้เราต้องออกจากบ้านเลทไปจากเดิม
และผมก็เข้าใจอย่างสุดซึ้งว่าการออกจากบ้าน 6.30น.กับออกจาบ้าน 6.50น.
การไปถึงที่ทำงานอาจจะเลื่อนจาก 8.30น. ไปเป็น9.10น.ก็เป็นได้
การไปถึงที่ทำงานอาจจะเลื่อนจาก 8.30น. ไปเป็น9.10น.ก็เป็นได้
ดังนั้นคำแนะนำของผมมีเพียงอย่างเดียวคือ
นอนให้ไวขึ้นและตื่นเร็วขึ้นครึ่งชม.เพื่อมาทำอาหารเพื่อตัวเสีย
ถ้าไม่ทำเสียแต่วันนี้รออ่านผลลัพธ์ได้ในช่วงหลังๆครับ
อาหารมื้อกลางวันเรามีทางเลือกไม่มากเท่าใด
คำแนะนำคือหาข้าวราดแกงที่มีผักเป็นส่วนประกอบเยอะๆ แม้จะมีน้ำตาลและผงชูรส แต่ก็มีเส้นใย
ดีกว่ากินข้าวกะเพราที่มีแต่ข้าว เนื้อสัตว์ น้ำตาล(ที่ใส่ตอนปรุง) และผงชูรสพอสมควร
อาหารเย็นกว่าจะกลับมาถึงก็เหนื่อย
เมนูแนะนำก็สลัดผักแถวบ้าน(น่าจะมี) แม้จะมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเยอะหน่อย
แต่ก็ดีกว่าบะมี่สำเร็จรูปหรือน้ำตกหมู ส้มตำ ข้าวเหนียว ไก่ย่างอยู่โขเลยนะครับ
แต่ก็ดีกว่าบะมี่สำเร็จรูปหรือน้ำตกหมู ส้มตำ ข้าวเหนียว ไก่ย่างอยู่โขเลยนะครับ
หรือถ้าอยากลองก็หาเมนูอื่นๆที่คิดว่าดีต่อสุขภาพมาทำดู
ในเนทมีเมนูแบบนี้สอนอยู่เยอะครับ youtube เอย กูเกิ้ลเอย
ในเนทมีเมนูแบบนี้สอนอยู่เยอะครับ youtube เอย กูเกิ้ลเอย
ข้อมูลทั้งหมดนี้"ฟรี" เราต้องใช้ให้คุ้มครับ
ถัดจากอาหารมาก็เรื่องการออกกำลังกาย
เวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายตามนาฬิกาชีวิตที่ผมโชว์ให้ดูเมื่อวานคือ 17.00-19.00น.
ช่วงเวลานี้ระบบการหมุนเวียนเลือดและระบบกล้ามเนื้อของเราทำงานได้ดีที่สุด
ซึ่งใครที่สามารถหาฟิตเนสใกล้ที่ทำงานได้ผมแนะนำว่าเลิกงานแล้วท่านจงไปเล่นโดยพลัน
ผลดีที่ท่านได้รับแน่ๆคือระบบต่างๆไม่ว่าการย่อย การขับถ่ายฯลฯ จะทำงานดีขึ้น
และความเครียดของท่านจะลดไปมหาศาล
ทำไมออกกำลังกายแล้วจึงหายเครียดน่ะเหรอ?
มีงานวิจัยของใครบอกมาว่าหากเราทำงานที่ใช่้สมองเพียงอย่างเดียวร่างกายจะเกิดความเครียดสะสม
เช่นเดียวกับการทำงานที่ใช้แรงงานเพียงอย่างเดียว
วิธีง่ายๆในการลดความเครียดคือให้ทั้งร่างกายและสมองได้ทำงานพอๆกัน
เช่นเดียวกับการทำงานที่ใช้แรงงานเพียงอย่างเดียว
วิธีง่ายๆในการลดความเครียดคือให้ทั้งร่างกายและสมองได้ทำงานพอๆกัน
ผมไม่มีลิ้งค์ยืนยันนะ เพราะเรียนเรื่องนี้มานานมากแล้ว
แต่ใครสนใจก็ทดลองได้เลยครับ ได้ผลจริงๆ ฟันธง!
สำหรับบุคคลใดๆที่ไม่ได้เป้นสมาชิกฟิตเนสหรือต้องรีบกลับบ้าน
หายนะได้มาเยือนสุขภาพท่านแล้วกลายๆ
หายนะได้มาเยือนสุขภาพท่านแล้วกลายๆ
เพราะหากท่านกลับถึงบ้านช้ากว่า 19.30น.
ผมค่อนข้างมั่นใจว่าท่านต้องไม่ได้ออกกำลังกายแน่ๆด้วยเหตุผลหลักๆ2เหตุผล
1.ถ้าท่านทานข้าวท่านจะจุกจนออกกำลังไม่ไหว 2.ขี้เกียจ
ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิด ไม่ใช่เรื่องแปลกครับ พวกเรามีเพื่อนร่วมชะตากรรมนับล้านทั่วไทย นับพันล้านทั่วโลก
หากท่านหาทางแก้ไขไม่ได้ และต้องทนอยุ่ในสภาพที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเป็นเวลานานนับสิบปี
รออ่านผลลัพธ์ได้ในตอนท้ายอีกเช่นกันครับ
รออ่านผลลัพธ์ได้ในตอนท้ายอีกเช่นกันครับ
สุดท้ายเรื่องการพักผ่อน
ถ้าผมบอกว่า การที่คนเราจะนอนเมื่อง่วงและตื่นขึ้นมาเองเมื่อพักผ่อนเต็มที่
โดยไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุกนั้นเป็นเรื่องปกติของมนุษยชาติ
มีใครเชื่อที่ผมพูดบ้างไหมครับ?
...ดูแล้วไม่ค่อยมีคนเชื่อผมเลย เพราะ ผมได้ยินหลายคนเถียงในใจ
...ดูแล้วไม่ค่อยมีคนเชื่อผมเลย เพราะ ผมได้ยินหลายคนเถียงในใจ
นาฬิกาปลุก3รอบยังไม่ค่อยจะตื่น แล้วนี่จะให้ตื่นโดยไม่ปลุก
...จขบ.แมร่งโม้แล้ว
...จขบ.แมร่งโม้แล้ว
ถ้าไม่เชื่อกันศุกร์-เสาร์นี้ ให้ทดลองดูครับ
ทันทีที่เริ่มง่วงแม้แต่นิดเดียว
ให้ปิดคอมแล้วหลับตานอนเลย
ทันทีที่เริ่มง่วงแม้แต่นิดเดียว
ให้ปิดคอมแล้วหลับตานอนเลย
ถ้าเรานอนทันทีที่ร่างกายบอกว่า"ง่วงว่ะนอนเถอะ"
เราจะหลับได้ภายในเวลาไม่เกิน15นาที
หากผมเดาไม่ผิดเวลาง่วงของแต่ละคนน่าจะอยู่ที่ราวๆ21.00-23.00น.
และคงตื่นได่้เองราว5.50-6.10 ช้าที่สุดไม่น่าเกิน 7 โมง
หากผมเดาไม่ผิดเวลาง่วงของแต่ละคนน่าจะอยู่ที่ราวๆ21.00-23.00น.
และคงตื่นได่้เองราว5.50-6.10 ช้าที่สุดไม่น่าเกิน 7 โมง
(ร่างกายคนเราต้องการพักผ่อนราว 7-9 ชม.ก็เพียงพอ)
นอกจากตื่นเช้าแล้ว วันนั้นยังสดชื่นไปทั้งวันอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
หากใครหั่นเวลานอนจนเหลือ4ชม.เพราะเอามาเล่นเน็ท ดูซีรี่ย์ หรือทำอะไรก็แล้วแต่
ไปดูผลลัพธ์ กันได้ในย่อหน้าถัดไปเลยครับ
หากใครหั่นเวลานอนจนเหลือ4ชม.เพราะเอามาเล่นเน็ท ดูซีรี่ย์ หรือทำอะไรก็แล้วแต่
ไปดูผลลัพธ์ กันได้ในย่อหน้าถัดไปเลยครับ
วงจรนรกทางสุขภาพของมนุษย์เงินเดือนคือ
1.ทานอาหารที่ด้อยคุณภาพ - ก่อให้เกิดอ้วนก่อนจะตามมาด้วย โรคเบาหวาน ความดัน และหัวใจ
1.ทานอาหารที่ด้อยคุณภาพ - ก่อให้เกิดอ้วนก่อนจะตามมาด้วย โรคเบาหวาน ความดัน และหัวใจ
2.ไม่ออกกำลังกาย - ระบบกล้ามเนื้อ ไหลเวียนโลหิต ย่อยอาหาร ฯลฯทำงานด้อยประสิทธิภาพลง
3.นอนไม่เต็มอิ่ม - ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง หายป่วยช้า กล้ามเนื้อไม่ฟื้นฟู สมองล้า ไม่สดชื่น
หากเอาทุกข้อมารวมกันเราก็จะได้
"มนุษย์เงินเดือนที่อ้วนเป็นโรคเบาหวาน ความดัน และหัวใจ ระบบกล้ามเนื้อ ไหลเวียนโลหิต ย่อยอาหาร ฯลฯทำงานด้อยประสิทธิภาพ ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง หายป่วยช้า กล้ามเนื้อไม่ฟื้นฟู สมองล้า ไม่สดชื่น"
หากเอาทุกข้อมารวมกันเราก็จะได้
"มนุษย์เงินเดือนที่อ้วนเป็นโรคเบาหวาน ความดัน และหัวใจ ระบบกล้ามเนื้อ ไหลเวียนโลหิต ย่อยอาหาร ฯลฯทำงานด้อยประสิทธิภาพ ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง หายป่วยช้า กล้ามเนื้อไม่ฟื้นฟู สมองล้า ไม่สดชื่น"
...ฟังดูแล้วโคตรน่าอภิรมย์
(ข้อเสียของโรคเบาหวานและอาการอ่านได้ที่นี่ครับ
http://www.yourhealthyguide.com/article/ad-diabetes-careful.html
ความดันโลหินสูงเกิดจากอะไรและมีผลอย่างไร อ่านได้ที่นี่ อย่าลืมว่าเครียดมากดื่มเหล้ามากความดันก็ถามหา
http://www.followhissteps.com/web_health/hypertension.html
http://www.yourhealthyguide.com/article/ad-diabetes-careful.html
ความดันโลหินสูงเกิดจากอะไรและมีผลอย่างไร อ่านได้ที่นี่ อย่าลืมว่าเครียดมากดื่มเหล้ามากความดันก็ถามหา
http://www.followhissteps.com/web_health/hypertension.html
โรคหัวใจคงไม่ต้องบอก)
อาส์...วันนี้กลายเป้นบล้อคสุขภาพเต็มตัว แต่เอาน่ะนานๆที
ที่ยกเรื่องของสุขภาพมาพูดนั้นเพราะมนุษย์เงินเดือนมีทางเลือกไม่มากนัก
เหตุผลหลักคือไม่มีเวลา(ตามที่เขียนไว้ในเอนทรี่ที่แล้ว)
ที่ยกเรื่องของสุขภาพมาพูดนั้นเพราะมนุษย์เงินเดือนมีทางเลือกไม่มากนัก
เหตุผลหลักคือไม่มีเวลา(ตามที่เขียนไว้ในเอนทรี่ที่แล้ว)
และนั่นก็เป็นเรื่องโคตรน่าเศร้า
ที่หลายเงินเก็บเงินได้เป็นล้าน
"แต่"
เขมือบเค้กให้อร่อยตามใจปากไม่ได้เพราะเบาหวานรับประทาน
ที่หลายเงินเก็บเงินได้เป็นล้าน
"แต่"
เขมือบเค้กให้อร่อยตามใจปากไม่ได้เพราะเบาหวานรับประทาน
จะใส่กางเกงทีจะเดินไปไหนมาไหนก็ต้องอึดอัดเพราะเป้นโรคอ้วน
ซึ่งมีผลมาจากการกินไม่ดีและการไม่ออกกำลังกายของตนนั้นเอง
ซึ่งมีผลมาจากการกินไม่ดีและการไม่ออกกำลังกายของตนนั้นเอง
คนไหนเรียนพุทธน่าจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า
"อโรคา ปรมา ลาภา - ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ"
"อโรคา ปรมา ลาภา - ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ"
แล้วลาภอันประเสริฐนี้ควรจะมีราคาเท่าใดดีละ?
ถ้าสมมติมีคนเสกให้คุณหุ่นแสลนเดอร์ซิกแพ็คสุขภาพแข็งแรงได้ในพริบตาคุณจะจ่ายเท่าไหร่?
แสน? สองแสน? ล้าน? สิบล้าน?
...ราคาที่ให้น้อยและมากนี่ละที่บ่งบอกว่า
คุณเห็นความสำคัญกับสุขภาพแค่ไหน
คุณเห็นความสำคัญกับสุขภาพแค่ไหน
แล้วสุขภาพที่มีราคามหาศาลขนาดนี้
ถ้าเรามีโอกาสเลือก
ถ้าเรามีโอกาสเลือก
งานบางอย่างทำใกล้บ้านแต่เงินเดือนน้อยหน่อย
กับงานไกลบ้านเงินเดือนมากกว่ากันไม่กี่พัน
กับงานไกลบ้านเงินเดือนมากกว่ากันไม่กี่พัน
มันคุ้มจริงเหรอที่เรายอมเสียเวลาดูแลสุขภาพของเราไป
...เพื่อเงินจำนวนนี้?
...เพื่อเงินจำนวนนี้?
+++
ปล.เรื่องการนอนหลับจะเจาะลึกอีกทีในโอกาสหน้าเพราะมีประเด็นที่น่าสนใจในเรื่องนี้เยอะมาก
หลังจากค้นคว้ามา
ปล.เรื่องการนอนหลับจะเจาะลึกอีกทีในโอกาสหน้าเพราะมีประเด็นที่น่าสนใจในเรื่องนี้เยอะมาก
หลังจากค้นคว้ามา
edit @ 10 Jan 2012 00:44:06 by 2521luck
edit @ 10 Jan 2012 00:49:30 by 2521luck
edit @ 10 Jan 2012 01:17:21 by 2521luck
ขอเปลี่ยนผักกาดขาวเป็นผักกาดหอมได้มั๊ยอ่า เพราะผักกาดขาด(whitegreen) กินสดๆโคตรจะเหม็นเขียวเลยคุณ ผักกาดหอม(Lettuce)น่าอร่อยกว่านะคะ
เพื่อนผมมีคนนึงทำงานในอินเตอร์เน็ตอ่ะครับ(งานถูกกฏหมายนะครับ) เดือนนึงได้3หมื่น ตกอาทิตย์นึงก็7ชม
แต่เพื่อนคนนั้นมันเก่งด้านคอมมากๆ มันเคยแฮคเงินคนอื่นทีนึงได้หลายหมื่น มันบอกไม่ทำแล้วเพราะกลัวโดนจับ
คือผมเรียนเพิ่งจบน่ะครับยังไม่ได้ทำงานหรอก โดยส่วนตัวแล้วอยากเป็นนักเขียนแบบระดับสูงน่ะครับ รายได้กับเวลาว่างน่าจะดี ก็เลยพยายามอยู่
#1 By dreammagicz on 2012-01-10 00:53